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Em 10 de outubro celebra-se mundialmente o Dia Mundial da Saúde Mental. A data foi instituída em 1992 pela Federação Mundial de Saúde Mental e traz importantes reflexões que visam chamar a atenção pública para a questão da saúde mental global, assim como combater o preconceito e o estigma em torno da saúde psicológica.
O conceito de saúde, elaborado em 1947 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), diz que “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Portanto, é clara a importância do bem estar mental compondo a saúde.
Saúde é prioridade e a saúde do corpo começa na mente!
Dicas para manter a saúde mental:
- Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor e esteja cercado de pessoas que te fazem bem;
- Trabalhe com a realidade e com o presente: faça planejamentos que estejam de acordo com as suas possibilidades e viva um dia após o outro;
- Elimine as fontes de estresse extremo: o estresse faz parte da vida e é preciso aprender a lidar com ele. Para isso, várias estratégias podem ser adotadas, como praticar yoga, caminhar pela natureza ou brincar com um animal de estimação;
- Dedique um tempo para você: ouça música, leia livros, veja filmes, cuide de animais e plantas, tome um banho longo e relaxante, tenha um hobby… todos esses hábitos vão fazer bem para a sua saúde mental;
- Não se cobre tanto: as cobranças do estilo de vida moderno são intensas, mas, lembre-se de respeitar os seus próprios limites.
- Cuide do seu corpo: adote hábitos saudáveis, como manter uma dieta balanceada e nutritiva, manter-se bem hidratado e praticar exercícios, pois isso ajuda a combater a ansiedade, a depressão e o mal humor. Além disso, é importante manter um sono regular e renovador;
- Evite o consumo de álcool, cigarro e outras drogas.
Cuide-se! Sua vida, saúde e bem–estar são suas maiores prioridades! 🌼
Caroline Batista
Recursos Humanos no LG&P
